Ритуалы по уходу за собой для снижения праздничного стресса

Ритуалы по уходу за собой для снижения праздничного стресса

10.05.2019 0 Автор LediHome

Стресс — это больше, чем просто чувство усталости и переутомление. Это может отрицательно повлиять на Ваше общее физическое и психическое здоровье и благополучие. Советы ниже помогут Вам снизить уровень стресса во время новогодних каникул. Таким образом, Вы сможете по-настоящему насладиться отдыхом.

Просто скажите “нет”

Праздники могут заставить Вас почувствовать себя обязанной делать всё это. Но если время, проведенное с Вашим дядей Петей, сводит Вас с ума, или Ваши дети не могут спокойно себя вести в гостях, отклоните приглашение. Да, есть места и люди, которых Вам нужно время от времени навещать. Но Вы не обязаны этого делать, если не хотите. И всё в порядке, если Вы вежливо скажете «нет» тем, кто Вас не очень интересует. Посещайте только те мероприятия, которые будут наиболее значимыми для Вас и Вашей семьи.

Уделяйте себе по 30 минут в день

Это может быть прогулка в парке, маникюр, массаж — всё то, что поднимает Вам настроение. Если Вы не можете выйти из дома, зайдите в пустую комнату в Вашем доме. Включите успокаивающую музыку и сделайте небольшую зарядку или помедитируйте.

Баиньки

Упакуйте подарки заранее, например, пока Вы смотрите сериал. Делайте покупки в Интернете, пока вы сидите на школьном собрании. Заполняйте праздничные открытки, пока сидите на тренировках своего сына по баскетболу. Только ложись спать вовремя. Неполноценный сон сделает Вас раздражительной и менее сообразительной, что приведет к еще большему стрессу. И это не сделает никого веселым и умным.

Откажитесь от своей внутренней перфекционистки

Приготовленные Вами блюда не должны быть достойными журнальной фотосессии. Вы можете приготовить любимое блюдо для своих детей с нуля, но используя купленные в магазине гарниры и десерты. Если Вы решили устроить вечеринку, то не заморачивайтесь приготовлением пищи. Можно заказать готовую еду на дом или попросить кого-то помочь Вам в этом.

Будьте спокойны наедине с собой

Не бойтесь осуждения. Все мы совершаем ошибки. Главное — учиться на них. Если Вы нашли рецепт интересного десерта и хотите приготовить его на Новый год, отложите эту идею до лучших времен. Лучше приготовьте свой любимый пирог, который получается у Вас на ура. А рецепт десерта сохраните на снежный январский день.

Примите расслабляющую ванну

Наполните ванну, зажгите несколько свечей, возьмите хорошую книгу и включите успокаивающие мелодии на своем телефоне. Это поможет Вам  избавиться от проблем и согреться в холодный зимний день.

Поддерживайте свой ежедневный ритуал

Школьный концерт у сына во вторник и праздничный утренник в детском саду у дочери в пятницу. Да, Ваш график может быть более хаотичным в это время года. Однако придерживайтесь своей рутины. Не пренебрегайте ежедневным получасовым чтением перед сном. Ведь Вы это так любите. Повседневная рутина успокаивает, поэтому важно продолжать делать это. Кроме того, исследования показали, что выполнение рутинных дел ведет к снижению уровня стресса, укреплению иммунной системы и улучшению качества сна.

Используйте ароматизированные свечи

Возьмите свечу из шкафа и зажгите ее. Исследования показали, что ароматы — такие, как лимон, лаванда и жасмин, — могут помочь избавиться от стресса. Но используйте только те ароматы, которые помогают Вам чувствовать себя счастливой и успокаивают. И не важно, что это: классическая ванильная свеча или свеча с праздничным ароматом.

02.07.2019 0
Каким образом и как часто нужно стирать подушки
Автор LediHome

Большинство людей стирают свои простыни раз в неделю, но почему-то откладывают чистку своих подушек. И стирают их крайне редко, если вообще делают это. Да, это довольно-таки трудная работа, но необходимая....

25.06.2019 0
6 вещей, которые нужно устранить из Вашей гостиной прямо сейчас
Автор LediHome

Если Вы сейчас дома, идите в гостиную (те, кто на работе или вдали от дома, закройте глаза и визуализируйте свою гостиную). Что Вы видите? Успокаивающее пространство, которое подпитывает Вас энергией?...

24.06.2019 0
10 простых вещей, чтобы чувствовать себя счастливее дома
Автор LediHome

Наши квартиры и дома являются продолжением того, кто мы есть: то есть то, что мы делаем в стенах наших жилищ, формирует наше настроение, влияет на нашу продуктивность и даже на...

21.06.2019 0
10 вещей, которые нельзя хранить в ванной комнате
Автор LediHome

Полочки в ванной комнате бывают разных форм и размеров. И, к сожалению, часто они становятся местом для хранения тонны различных флаконов, тюбиков и т.д. Однако это не безопасно. Есть ряд...

10.05.2019 0
Беспокоят боли в пояснице? Читайте внимательно.
Автор LediHome

Никто из нас не застрахован от случайных болей в пояснице. Но когда они хронические, когда простое движение кажется невозможным, это может помешать Вам наслаждаться жизнью. И обезболивающие не всегда помогают.Почему...

10.05.2019 0
Ритуалы по уходу за собой для снижения праздничного стресса
Автор LediHome

Стресс - это больше, чем просто чувство усталости и переутомление. Это может отрицательно повлиять на Ваше общее физическое и психическое здоровье и благополучие. Советы ниже помогут Вам снизить уровень стресса...