Как справиться с напряжением на собеседовании?

Как справиться с напряжением на собеседовании?

28.05.2018 0 Автор LediHome

Нервничаете во время собеседования? Испытываете напряжение на собеседовании? Вы раздражены после собеседования, потому что не смогли ответить на какие-то из вопросов? И злитесь, что только после окончания собеседования Вам на ум пришли ответы на все те вопросы? Из этой статьи Вы узнаете 5 советов о том, как справиться со стрессом до, во время и после собеседования.

  • Совет 1: Репетируйте

Подготовка к собеседованию вселяет уверенность в себя. Не стесняйтесь и не бойтесь готовиться к нему заранее. Составьте список типичных вопросов, которые задают на собеседовании. Попросите кого-то из членов семьи или друзей помочь Вам в этом. Отрепетируйте свои ответы. Таким образом, Вы получите конструктивную обратную связь и поймёте, на что ещё стоит обратить внимание. Также это поможет Вам отредактировать Ваши ответы на типичные вопросы. Также это поможет понять, какие из дополнительных вопросов Вам могут задать относительно той должности, на которую Вы претендуете, что немного снизит напряжение на собеседовании.

  • Совет 2: Прогуляйтесь.

Прогулка на свежем воздухе будет очень полезна. Это поможет Вашему разуму успокоиться, поразмышлять. Возможно, именно во время прогулки к Вам придёт озарение и Вы найдёте ответы на трудные для Вас вопросы. К концу прогулки Вы сами удивитесь, как теперь легко и быстро Вы можете отвечать на те или иные вопросы.

  • Совет 3: Улыбайтесь

При прибытии на собеседование помните об улыбке. Первое впечатление о Вас играет важную роль. Будьте приветливы с секретаршей. Улыбнитесь сотруднику, который проводит Вас в комнату для собеседования. Улыбнитесь интервьюеру, когда войдёте в комнату. Улыбайтесь всем сотрудникам, которых встретите.

Улыбка всегда вызывает аналогичную ответную реакцию — это как зеркало. Благодаря улыбке в комнате создастся тёплая и дружественная обстановка. Улыбка поможет снизить уровень стресса. Таким образом, собеседование пройдёт легко, если Вы заранее к нему подготовились.

  • Совет 4: Дышите глубоко

Если Вы всё ещё нервничаете, попробуйте незаметно для окружающих глубоко подышать. Но лучше сделать это ДО собеседования — за 5-10 минут. Во время самого собеседования прежде чем ответить на какой-либо из вопросов интервьюера, глубоко вдохните. Это поможет Вам снизить напряжение.

  • Совет 5: Стакан воды

Если вдруг Вы затрудняетесь ответить на какой-то из вопросов интервьюера, попросите стакан воды. Сделайте глоток воды и попросите повторить вопрос. Эти действия помогут Вам собраться с мыслями и найти подходящий ответ. Также Вы можете попросить вернуться к этому вопросу чуть позже. Ничего страшного в этом нет. Это нормально.

Интервьюеры прекрасно понимают, что собеседование — это стресс для любого человека. Ведь они

и сами когда-то были на Вашем месте. Интервьюеров интересует только то, что Вы хотите сказать и Ваши профессиональные компетенции.

Наиболее типичные вопросы, задаваемые на любом собеседовании — это:

  1. Действительно ли хотите работать у нас?
  2. Готовы ли выполнять эту работу?
  3. Почему мы должны принять Вас на работу?

Так что будьте уверенны в себе, улыбайтесь, спокойно отвечайте на вопросы интервьюера. Тогда у него непременно сложится впечатление, что Вы именно тот сотрудник, которого они ищут.