8 причин, по которым пробиотики должны быть частью вашей диеты

8 причин, по которым пробиотики должны быть частью вашей диеты

28.06.2018 0 Автор LediHome

Пробиотики — это живые микроорганизмы (обычно бактерии), похожие на полезные микроорганизмы, обнаруженные в кишечнике человека. Эти полезные бактерии помогают нам переваривать пищу, вырабатывать витамины и уничтожать вредные микроорганизмы, которые могут вызвать какое-либо заболевание. Когда наш организм здоров, то есть находится в равновесии с окружающей средой, наша иммунная и пищеварительная системы работают как часы.

Эти живые микроорганизмы могут принести много пользы для женщин.

Кефир, йогурты и лакто-ферментированные овощи, такие как соленые огурцы или квашеная капуста, содержат достаточное количество естественных пробиотиков. Старайтесь употреблять в пищу йогурта с низким содержанием сахара или не содержат его совсем. Так как сахар может разрушить микрофлору нашего кишечника.

При выборе диетической добавки важно знать, что разные штаммы пробиотиков служат для удовлетворения различных потребностей организма. Штамм пробиотика, который доктор могла бы порекомендовать при ангине (стрептококковая инфекция), отличается от того, который рекомендуют людям с диагнозом «синдром раздраженного кишечника» (СРК).

«Почти каждый из нас, хоть раз в жизни, принимал антибиотики. Это автоматически уменьшает наше соотношение так называемых полезных и вредных бактерий», — говорит врач-натуропат Эми Фасиг. «Недавние исследования показывают, что соотношение вредных и полезных бактерий в нашем организме находится в дисбалансе. Это повышает риск появления воспалений, заболеваний и даже инфекций, которые могут перейти в хронические.»

 

Прием пробиотиков на регулярной основе может помочь в следующем:

 

  1. Пробиотики помогают организму восстановить содержание полезных бактерий.

 «Вы знаете, что антибиотики могут помочь в борьбе с бактериальными инфекциями, но, к сожалению, злоупотребление ими может уничтожить все полезные микроорганизмы в Вашем организме», — говорит Гарвардская медицинская школа. Вот почему врачи рекомендуют не принимать антибиотики, если они Вам действительно не нужны. Но если Вам назначили лекарства, то пробиотики могут помочь восстановить полезные микроорганизмы после курса лечения.

 

  1. Защита мочевыводящих путей от инфекций.

 У многих пациентов с тенденцией к возникновению инфекций мочевыводящих путей наблюдалось снижение частоты воспалений и их интенсивности после регулярного приема пробиотиков.

 

  1. Укрепление иммунитета.

Если Вы часто болеете, то пробиотики могут стать тем самым средством для укрепления иммунитета, которое Вы искали. Согласно данным, полученным в Кливлендской клинике, ими было выяснено, что пробиотики укрепляют иммунитет, обогащая и пополняя «запасы» полезных микроорганизмов в организме. При регулярном употреблении пробиотиков Вы улучшаете «синтез минералов и производство витаминов и ферментов, которые помогают иммунной системе и сохраняют здоровье Вашего кишечника».

 

  1. Повышение рождаемости.

Хотите пополнить свое семейств? Для моих пациентов, которые думают о том, чтобы забеременеть или озабочены проблемой бесплодия, сейчас есть много фактов, убедительно доказывающих, что правильное сочетание некоторых видов пробиотиков также может помочь в повышении рождаемости.

 

  1. Предотвращение «диареи путешественников». Попутчик

Доктора рекомендует применять стабилизированный пробиотик, который содержит Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus sporogenes, Bifidophilus bifidum и Sacchromyces boulardii, когда Вы путешествуете, чтобы предотвратить возникновение так называемой «диареи путешественников». Многие пациенты, страдающие запорами или диареей, сообщили, что при повседневно использования данных пробиотиков их самочувствие улучшилось и проблема ушла. Пробиотики также могут улучшить симптомы СРК (синдром раздраженного кишечника), хотя доктора предостерегает, что таким пациентам НЕЛЬЗЯ принимать пробиотики на основе молочной сыворотки.

 

  1. Лечение вагинальных инфекций.

Пробиотики могут помочь в лечении вагинальные инфекций дрожжевого происхождения, а также урогенитальных инфекций и даже бактериального вагиноза, сохраняя при этом вагинальную микрофлору в равновесии. Исследования показали, что ежедневный прием Lactobacillus rhamnosus и Lactobacillus fermentum может улучшить вагинальную микрофлору.

 

  1. Лечение кожных заболеваний.

Преимущества пробиотиков не ограничиваются только внутренним здоровьем организма. Недавние исследования показали, что пробиотики, применяемые местно или перорально, также могут помочь в борьбе с акне, розацеа и экземой.

 

  1. Улучшение пищеварения.Причины принимать пробиотики

Полезные микроорганизмы, обитающие в нижнем отделе кишечника, отвечают за процесс пищеварения. Пробиотики могут принести много пользы в том случае, если микрофлора кишечника нарушена. Согласно данным, полученным в Гарвардской медицинской школе, регулярный прием пробиотиков может помочь уменьшить возникновение таких симптомов ЖКТ, как метеоризм, вздутие живота и запоры.